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我怕你太瘦了,这碗豆浆太瘦人了!千万别多喝!

发布日期:2024-10-25 14:27    点击次数:80

亲爱的姐妹们,想要健康瘦身吗?一周豆浆减脂计划就是你梦寐以求的健康瘦身之旅的起点。每天早晨,快速准备一杯豆浆,不仅能为你提供全天的能量,还能帮你轻松掌握瘦身的诀窍。

豆浆不仅美味,还富含丰富的营养成分。它含有高质量的植物蛋白,可以帮助你保持肌肉质量,同时减少脂肪。豆浆中的大豆异黄酮有助于调节激素平衡,特别适合女性朋友。此外,豆浆还富含膳食纤维,有助于促进消化,保持肠道健康。

养生减脂豆浆做法教程:

食材准备:黄豆15克、小米15克、燕麦15克、清水600毫升

做法:

将所有食材清洗干净,加入600毫升清水,放入破壁机,选择豆浆模式即可。如果喜欢甜味,可以适量加入冰糖。这样制作出来的豆浆不仅香醇好喝,还能让你感到饱腹,不容易饿。

吃出好身材:一周豆浆减脂食谱来袭!

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❤️

❤️我是蓝豆豆营养师,10年体重管理,指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。

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