我怕你太瘦了，这碗豆浆太瘦人了！千万别多喝！

发布日期：2024-10-25 14:27    点击次数：83

亲爱的姐妹们，想要健康瘦身吗？一周豆浆减脂计划就是你梦寐以求的健康瘦身之旅的起点。每天早晨，快速准备一杯豆浆，不仅能为你提供全天的能量，还能帮你轻松掌握瘦身的诀窍。

豆浆不仅美味，还富含丰富的营养成分。它含有高质量的植物蛋白，可以帮助你保持肌肉质量，同时减少脂肪。豆浆中的大豆异黄酮有助于调节激素平衡，特别适合女性朋友。此外，豆浆还富含膳食纤维，有助于促进消化，保持肠道健康。

养生减脂豆浆做法教程：

食材准备：黄豆15克、小米15克、燕麦15克、清水600毫升

做法：

将所有食材清洗干净，加入600毫升清水，放入破壁机，选择豆浆模式即可。如果喜欢甜味，可以适量加入冰糖。这样制作出来的豆浆不仅香醇好喝，还能让你感到饱腹，不容易饿。

吃出好身材：一周豆浆减脂食谱来袭！

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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。

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